Moje jędzą wszystko jak i my :-) I co najważniejsze staram sie nie oszukiwać,dzisiaj młody (3lata)zjadł z nami wołowinke,makaron i o dziwo wszystkie kurki które mu nałożyłam :-D edit. Zle sie wyrazilam, o nie oszukiwanie chodzi mi o mowienie mu prawdy co zjada, niektórzy rodzice mają skłonność do oszukiwania dzieciaków i wmawiania im że jedzą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie to rusza, może nie motywuje, a pobudza do działania, lepiej mi sie robi wszystko z muzyką. Czasami przemyślenia na siłce dopadają, ale w wiekoszci to ja własnie mysle o treningu, o efetkach, co dodac/ co zmienic. :D Wakacje 2015 to juz taki mój cel od początku treningów, zeby na te wakacje już ładnie sie podciąć (mówie tak o ok. 10%bf)
[...] :D kto ma wiedzieć i kto siedzi w temacie to wie,trochę pokory naprawdę bo robienie z kogoś legendy podczas gdy ma poziom 70% startujących kobiet nic nie zmieni.Dla Bettiny-Ludzie przestaną tak to widzieć a zawodnicy zaczną szanować kiedy w końcu staniesz z kimś do rywalizacji a nie tak wszystko po najmniejszej linii oporu byle by był medal.
[...] (30 dniowa kuracja) czy mogę dostać hiperwitaminozy? bo mnie straszą różni ludzie, ale pomyślałem, że jak mam brać codziennie to nic mi nie powinno być Co robię źle? a może wszystko jest w porządku, tylko efekty nie będą od razu takie szybkie? czy może powinienem czegoś więcej jeść, albo więcej brać? proszę o pomoc Zmieniony przez - Keroo w dniu [...]
[...] przepicia spokojnie - podobnie miałem z olejem lnianym ale z czasem jakoś przestał mi podchodzić - na pewno jest różnica jak się wypiję przed posiłkiem niż po - przed jest wszystko ok - po , czułem niestrawności, ogólnie niedobrze mi było. Po prostu finanse w tym momencie - szkoła/rachunki/remont zaczynam a mieszkam sam więc radzić sobie muszę [...]
Spokojnie, to nie jest micha na stałe :-) zaraz wszystko będzie szło do góry :-) Pewnie za parę tygodni będzie z 1000kcal więcej, ale nie od razu ;-) Ja uważam, że czasem warto się cofnąć o jeden krok, żeby potem zrobić kilka do przodu ;-) Teraz kaloryczność jest malutka i gdybym taką miskę trzymał, to pewnie po miesiącu już byłbym nieźle wycięty [...]
człowieku, ty masz 0 pojecia o siłowni, o treningu jak i o diecie, piszesz takie głupoty, ze az sie tego czytac nie chce , ułoz normalny trening i daj go do oceny , rozpisz jakie cwiczenie, ile potówrzen itp, a co do poprawy ? jednym słowem WSZYSTKO! Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-11-03 21:51:12
[...] jeśli chodzi o wartości odżywcze, jaja trójki do jajek jedynek. różnica w wartościach? żadna. jakoś nie chciało mi się w to wierzyć, no bo kolor żółtka inny, smak jaja inny, wszystko inne, a wartości odżywcze takie same, jeśli chodzi o jajo z chowu klatkowego do jaja z wolnego wybiegu. dlatego od tego momentu nie wydaję kasy na 10 jaj po 10zł lub [...]
Witaj w dziale. Zapewne zostaniesz poproszony o wklejenie i wypełnienie ankiety więc zrób to. http://m.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html Co do ćwiczeń to pomijając Twoją rekreacyjną przygodę z siłownią w zasadzie dopiero zaczynasz. Jak napisał Smolin - powinieneć wykonywać złożone ćwiczenia wielostawowe ale [...]
[...] ciekawa walka. McCall jest szybki, ma dobre zapasy, ale Lineker robi większe postępy, ma dobry TDD. Jak McCall zawalczy mądrze bez wdawania się w bójkę i będzie miksował wszystko, stójkę, klincz i zapasy to myslę, że zgarnie UD albo jakieś poddanie, ale Lineker bije w ch** mocno jak na tą wagę. Ciekawa walka. Prawdopodobnie o TSa zwłaszcza, [...]
bo widzisz,nie chodzi mi tu o wieprzowinę, ale o podgardle samo w sobie. To samo sadło, do tego węgle, zero białka w tym posiłku i wszystko idzie w sadło. i znowu, naleśniki sam lubię od czasu do czasu, ale tu chodzi o to, że posiłki mają być zbilansowane. A naleśniki z dżemorem to już średnio zbilansowany posiłek, Ale wiadomo, naleśniki [...]
Zapomnij o cardio, nie jestes juz grubasem, zapomnij o chodzeniu z kijkami, nie masz 98 lat. Jesli to ma byc 3x 30 minut w tygodniu, to tylko HIIT. Tobie pozostaje wybor - bieganie - najlepsze, rower - gorzej ale ujdzie, orbitrek jesli "nie mozesz biegac" - od biedy tez ujdzie, ale lepszy erometr. Trening cardio w objetosci 30 minut jest [...]
[...] to nie jakaś tam walka o pas polsatu tylko o tron p4p. Ja już miliard razy pisałem o tym jak to past-prime jest w ogromnej mierze właśnie brakiem motywacji- bo się już wszystko zdobyło, bo jest kasa, bo tragedii nie będzie jak się przegra. A tutaj stawką jest tworzenie historii boksu, takiej stawki to chyba nigdy nie było w całej historii. [...]
[...] do swojej michy, mocno zapycha - i like it. hmmm co jeszcze, juz formują mi się cele na mase - ogólnie poprawa całej sylwetki bo nie mam co prio stawiać na cokolwiek, wszystko ssie i to ostro :P ale np. żeby przy 90kilo mieć prześwity chociaż kratki. amciu. trochę się rozpisałem ale musiałem gdzies to zapisać :P [...]
[...] na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 kilo :) Filmy instruktażowe oglądałem wiele razy i robie wszystko elegancko - jak patrzę jak inni cwiczą czasem na siłowni to głowa mała - na technikę nie narzekam robię tak jak pokazują w filmach :) Cieżar przytrzymuję około 2-3 s [...]
[...] są na powietrzu oraz maść rozgrzewającą, na obolałe mięśnie (może minimalnie pomoże w regeneracji). Poniżej zamieszczam zdjęcia z dzisiejszych zakupów. Łączny koszt za wszystko to 139 zł. Ze wszystkim zeszło mi się do 16:30. Aktualnie idę spać na 30 min. ponieważ o 20:00 mam trening futbolu amerykańskiego. [...]
[...] czasie świąt to wiadomo, że liczenia nie będzie przez cały tydzień. Zobaczymy jak będzie z wagą po powrocie do normalnego trybu życia, ale zamierzam znów dorzuć kcal, o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem. Trening: Barki jak były słabe tak dalej są słabe. Planuję doprowadzić się do przetrenowania po sesji zimowej czyli na przełomie stycznia i [...]
[...] startujących) nie podawał swojego miejsca, tylko pozostałe osoby z testu. Jak ktoś z użytkowników śledził cały test i chce dodać coś od siebie - również proszę. Weźmiemy wszystko pod uwagę i ustalimy końcową ocenę, którą podeślemy do Hiteca. Jak pójdzie to w miarę sprawnie, to gifty dostaniecie jeszce przed gwiazdką - ale proszę wtedy o [...]
[...] technike. W sumie naprawde nie wiele. Wracajac z zawodow po takim lupniu, sporo czasu trzeba by odzyskac sily, pozniej trzeba wrocic do formy, poprawic osiagi, kondycje i to wszystko w rok czasu . A gdzie rodzina, rozrywka, przyjemnosci i cala reszta.. Dla amatora zawaody to przyjemność, hobby poza pracą. Dla zawodowca dodatkowo jest to praca. [...]
Nowy, lepszy SPAM! :-D
